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  每個人都希望自己的父母可以健康長壽。根據(jù)一項對晚輩的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，46%的人說他們擔(dān)心父母的健康；69%的人希望父輩能夠擁有更好的身體。當(dāng)對父母進(jìn)行調(diào)查時，他們說如果孩子們要求他們的話，會更注意自己的身體狀況。如果你能夠以正確的方式和你的父母交談的話，讓他們做一些改變是有可能的。

  1列一個表格

  想一想有沒有你希望你的父母不要去做或者是少做的事，他們在飲食方面或者是鍛煉身體方面有沒有不良習(xí)慣，有沒有你希望他們多吃或者是多做的。把這些東西都列入你的列表里面。別忘了把多鍛煉和多休息列入你的列表，這兩項不管是對大人還是小孩都是很有幫助的。

  2以正確的方式去和父母交談

  想要改變別人是很困難的，特別是改變一個你很愛的人。所以當(dāng)你和你父母交談的時候一定要選一個正確的方式。就像你的父母希望你少花一點(diǎn)時間在玩電子游戲上面的時候是一樣的，你希望他們以怎樣的態(tài)度來和你說呢？以溫柔、關(guān)懷的方式肯定是最好的，而不是批評和責(zé)罵。同樣的，你可以跟你爸媽說你希望他們的身體可以更健康一點(diǎn)，或者說：“難道我們不應(yīng)該每天多吃一點(diǎn)健康的食物，多鍛煉嗎？”

  3找一個適當(dāng)?shù)臅r間

  選一個每個人都很放松，有時間說話的時候把你想讓他們多鍛煉、多吃健康食物的想法告訴他們。

  4愿意投入

  在最近的一項調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，高達(dá)85%的孩子說如果改變他們的行為能讓他們的父母受益的話，他們是很愿意改變的。比如說在晚飯后和父母一起出去散散步，在每個星期天幫父母做一頓健康的晚餐等等。幫父母做多點(diǎn)家務(wù)也可以幫助他們減輕壓力。要讓你的父母知道你是愿意努力的。

  5一起做決定

  一旦你想出一個好主意的時候，記住要先和你的父母商量，先取得他們的同意。不要在一開始就想做太多的改變，要一步一步實現(xiàn)，制定具體步驟。例如，如果你希望你家里能夠吃的更健康一點(diǎn)的話，這下面都是不錯的選擇：每天吃5份水果和蔬菜；每天吃早餐；不在自動售貨機(jī)購買零食；在午餐的時候喝水而不是喝紅茶；零食用蘋果或堅果來代替餅干。

  6多鼓勵他們

  當(dāng)你的家里正在慢慢的開始改變的時候要多鼓勵你的父母。告訴他們你以他們?yōu)闃s。一個鼓勵的擁抱或者是一個細(xì)微的小動作都可以幫助他們提高他們的自信心。

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